ARTIKEL

Kenali Ciri-Ciri Penyakit Jantung Sejak Dini

11/09/2025

Baca 3 menit

Bagikan

Penyakit jantung merupakan salah satu ancaman serius bagi kesehatan yang kerap tidak disadari, padahal deteksi sejak dini bisa membantu mencegah kondisi memburuk dan memperbesar peluang pemulihan.

Ciri-Ciri Penyakit Jantung yang Patut Diwaspadai

1. Rasa Tidak Nyaman di Area Dada

Sensasi tertekan, nyeri, atau seperti terbakar di bagian dada bisa menjadi sinyal awal gangguan jantung, terutama bila muncul saat melakukan aktivitas ringan atau saat beristirahat.

2. Sulit Bernapas

Napas terasa pendek atau tidak lega, terutama saat berbaring atau sehabis aktivitas ringan, dapat menandakan adanya gangguan pada fungsi jantung.

3. Kelelahan yang Tidak Biasa

Jika tubuh mudah merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat, mungkin fungsi jantung sedang mengalami beban kerja yang lebih berat dari normalnya.

4. Detak Jantung Tidak Stabil

Detak jantung yang terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak konsisten bisa menandakan adanya gangguan pada ritme jantung.

5. Sering Merasa Pusing atau Hampir Pingsan

Peredaran darah ke otak yang terganggu akibat masalah jantung bisa menyebabkan kepala terasa ringan hingga kehilangan kesadaran.

6. Nyeri Menjalar ke Bagian Tubuh Lain

Nyeri yang muncul di bagian dada terkadang menjalar ke area lain seperti leher, rahang, lengan, atau punggung. Gejala ini sering terjadi pada serangan jantung dan sebaiknya tidak dianggap sepele.

7. Pembengkakan di Kaki atau Perut

Jika jantung tidak mampu memompa darah dengan baik, cairan dapat tertahan dan menyebabkan pembengkakan di area kaki, pergelangan, atau bagian tubuh lain.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

Menjaga jantung tetap sehat bisa dimulai sejak usia muda. Langkah-langkah berikut bisa membantu mencegah risiko penyakit jantung:

1. Aktif Bergerak

Lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang secara rutin, seperti berjalan, bersepeda, atau olahraga lainnya minimal lima hari dalam seminggu.

2. Perhatikan Pola Makan

Batasi konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh. Sebagai gantinya, dianjurkan untuk meningkatkan asupan buah, sayuran, serta bahan pangan yang mengandung serat tinggi.

3. Hindari Rokok dan Alkohol

Kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol berlebih bisa merusak pembuluh darah dan memperbesar risiko gangguan jantung.

4. Kelola Emosi dan Tekanan Psikologis

Mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, istirahat cukup, atau berbicara dengan orang terdekat, bisa membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.

5. Lakukan Pemeriksaan Rutin

Penting untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah secara berkala agar potensi risiko bisa diantisipasi lebih awal.

Lindungi Jantungmu Bersama AIA Health X

Menjaga kesehatan jantung bukan hanya soal gaya hidup, tapi juga soal kesiapan menghadapi risiko yang tak terduga. AIA Health X siap menemani kita dengan proteksi lengkap, termasuk perlindungan dari risiko penyakit jantung serta penyakit serius lainnya.

Dengan dukungan dari AIA Health X, kita bisa melangkah lebih tenang dan percaya diri menghadapi hari esok, karena kesehatan dan perlindungan berjalan seiring.