Mengingat risiko penyakit stroke bisa menyerang siapa saja, kita bisa menurunkan risiko dengan menjalani hidup sehat sejak dini. Pola hidup sehat sebenarnya bukan hanya sebatas melakukan semua hal yang baik untuk tubuh. Kita juga perlu melakukan kebiasaan sehat ini pun perlu dilakukan secara rutin.

Pastikan menu makanan setiap hari terdapat sayuran segar dan buah-buahan di dalamnya. Batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan garam dalam jumlah besar. 

Kita disarankan untuk melakukan olahraga selama 30—60 menit setiap harinya. Mulalah darii olahraga dengan intensitas ringan kemudian tingkatkan intensitas dan durasi olahraga untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Kandungan zat yang terdapat di dalam rokok berisiko membuat penyempitan pembuluh darah dari jantung hingga otak. Sementara itu, kandungan alkohol akan meningkatkan pembentukan gumpalan darah pada jantung. Keduanya meningkatkan kemungkinan kita terserang stroke.

Penting bagi kita untuk menjaga berat badan selalu ideal. Caranya, selalu aktif bergerak dan mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan kalori harian. Dengan begini, kita akan terhindar dari diabetes yang menjadi salah satu penyebab utama stroke.

Lakukan medical check up secara rutin, apalagi jika usia kita sudah di atas 40 tahun. Dari sini, kita akan langsung tahu sejak dini jika terdeteksi sebuah anomali.

 

Sementara itu, kita juga perlu mempersiapkan tindakan kuratif jika suatu saat terjadi hal-hal yang tidak terduga. Misalnya, mempersiapkan masa depan keluarga dengan memiliki perlindungan asuransi jiwa.

 

AIA Melangkah Bersama hadir bagi kita yang menginginkan perlindungan agar dapat menjalani masa produktif dengan optimal. Kemudian, di hari tua nanti, kita dapat menjalani masa pensiun yang dicita-citakan.

 

AiA Melangkah Bersama memberikan proteksi jiwa untuk manfaat meninggal dengan manfaat pengembalian premi dan manfaat akhir polis. Dengan membayar premi selama 5, 10, atau 20 tahun, Tertanggung akan mendapatkan perlindungan hingga usia 99 tahun.

 

Tertarik dengan produk ini? Hubungi Life Planner terdekat sekarang juga.

 

 

 

Referensi:

Kementerian Kesehatan RI. Tips Mencegah Penyakit Stroke. [Diakses pada 09 Oktober 2023]

Centers for Disease Control and Prevention. Prevent Stroke: What You Can Do. [Diakses pada 09 Oktober 2023]