Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering tidak disadari gejalanya, namun dapat berdampak serius pada jantung, ginjal, dan otak. Berikut 5 obat darah tinggi alami yang disarankan para ahli kesehatan untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

 

Bawang putih dikenal sebagai bahan alami yang efektif untuk menurunkan tekanan darah. Kandungan allicin di dalamnya membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi bawang putih mentah atau ekstraknya dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 10 mmHg.

 

Cara konsumsi: Tambahkan bawang putih mentah ke makanan, atau konsumsi suplemen bawang putih sesuai dosis yang disarankan dokter.

 

Seledri merupakan diuretik alami yang membantu tubuh membuang kelebihan garam dan air. Kandungan phthalates di dalamnya juga membantu melemaskan otot di sekitar pembuluh darah.

 

Cara konsumsi: Rebus beberapa batang seledri dan minum air rebusannya, atau buat jus seledri segar setiap hari.

 

Buah bit kaya nitrat alami yang diubah tubuh menjadi oksida nitrit untuk memperlebar pembuluh darah.
Konsumsi jus bit secara rutin terbukti membantu menurunkan tekanan darah dalam waktu singkat.

 

Cara konsumsi: Minum jus bit segar satu gelas setiap hari atau tambahkan potongan bit ke salad.

 

Teh hijau mengandung katekin, antioksidan kuat yang membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan menurunkan kolesterol jahat.

 

Cara konsumsi: Minum 1–2 cangkir teh hijau tanpa gula setiap hari, terutama di pagi atau sore hari.

 

Pisang merupakan sumber kalium alami yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah dapat terkontrol.

 

Cara konsumsi: Makan 1–2 buah pisang per hari, baik langsung maupun diolah menjadi smoothie.

 

 

Selain menjaga kesehatan dengan bahan-bahan alami, penting juga untuk memastikan kita punya perlindungan yang tepat ketika risiko datang tanpa diduga.

Di sinilah AIA Sehat Seratus bisa membantu, memberikan proteksi penyakit kritis agar kita dan keluarga tetap merasa aman. Jadi, selain menjaga tekanan darah tetap stabil, kita juga mengambil langkah bijak untuk melindungi masa depan bersama orang-orang tercinta.