hindari_makanan

Publication Article

true

Article Image

/content/dam/id/gojek/bds/alliswell/images/article_9_2.jpg

Publish Date

2022-11-28 16:08

tags

aia-id-bds:eat-well

article title

Hindari makanan ini agar produktivitas kamu terjaga

Description

Sibuk bekerja biasanya selalu dijadikan alasan untuk melewatkan makan sehat, sehingga produktivitas jadi terganggu karena salah mengonsumsi makanan.

article detail link

/content/id/id/bds/api/home-bds/hindari_makanan_ini

article description detail

Tak jarang terdengar seseorang yang sedang sibuk dengan pekerjaannya banyak yang menunda makan atau bahkan makan-makanan berlebihan yang tidak ada gizinya. Tentunya hal tersebut bisa berimbas kepada tingkat produktivitas kita. Untuk tetap menjaga produktivitas kita tentunya harus memperhatikan hal-hal yang dianggap kecil namun dapat berefek besar pada produktivitas kerja kita, seperti harus menjaga mood agar tetap baik, melakukan olahraga secukupnya, makan-makanan sehat dan lain sebagainya.

Tingkat produktivitas dan semangat kamu dalam melakukan sesuatu tak jarang dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa makanan yang dapat membuat kamu menjadi lebih produktif dan begitu juga sebaliknya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari agar lebih berenergi dalam beraktivitas. Apa saja jenis makanan dan minuman yang perlu Anda hindari untuk menjaga tingkat produktivitas sehari-hari. Berikut ini makanan penyebab tidak produktif:

1. Minuman Manis

Jenis minuman manis biasanya terbuat dari banyak gula, sehingga dapat berbahaya bagi kesehatanmu. Selain itu, minuman manis berpotensi besar mendatangkan kantuk, lho. Hal ini pada akhirnya bisa membuat produktivitas mu menurun.

2. Makanan Manis

Makanan manis juga tergolong makanan yang bikin ngantuk. Pasalnya, setelah menyantap makanan manis, pankreas kamu akan menghasilkan insulin. Kondisi ini membuat asam amino triptofan pindah ke otak dan menaikkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh. Asam amino triptofan berperan dalam terbentuknya serotonin dan melatonin, di mana mereka dapat memicu kantuk.

3. Makanan yang Dibekukan

Sering menyisakan makanan, lalu menyimpannya di lemari pendingin untuk dikonsumsi nanti saat makan malam? Kamu sebaiknya berhati-hati. Makanan yang telah dibekukan, terutama makanan olahan, termasuk ke dalam jajaran makanan penyebab tidak produktif. Makanan jenis ini memiliki kandungan sodium yang sangat tinggi. Kurang mengonsumsi sodium dapat mempengaruhi tekanan darahmu dan merusak jantung. Sebaliknya, makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi dapat mengganggu kemampuan kamu untuk berpikir.

4. Kentang Goreng

Kentang goreng dan keripik termasuk makanan penyebab tidak produktif berikutnya. Meski memiliki rasa yang sangat menggiurkan, mengunyah kentang atau keripik dapat mendatangkan malapetaka pada produktivitas. Menurut ahli kesehatan, saat makan kentang goreng atau keripik kentang, kamu mengirimkan banyak sekali tepung dan lemak ke dalam sistem tubuh. Inilah yang membuat kamu jadi kurang berenergi.

5. Kue

Deretan kue-kue yang memiliki penampilan lucu, misal kue pretzel, memang menggugah selera. Anda pun akan tergoda untuk menyetoknya di rumah. Namun, kue-kue yang terbuat dari bahan pemanis tersebut bisa menjadi makanan penyebab kamu merasa malas dan kurang berenergi. Serupa dengan makanan dan minuman manis, efek yang ditimbulkan oleh kue-kue tersebut juga dapat memicu kantuk. Hal itulah yang akhirnya menjadikan kamu tidak produktif.

Nah, sekarang kamu sudah tahu kan apa saja makanan dan minuman yang boleh dan tidak dikonsumsi untuk meningkatkan produktivitas mu. Yuk, mulai saat ini lebih peduli terhadap kesehatan diri agar tidak menyesal dikemudian hari karena terlalu sering mengonsumsi makan-makanan yang tidak sehat. Selain itu pekerjaan dan aktivitas sehari-harimu bisa berjalan lancar apabila kamu memiliki tubuh yang sehat serta terlindungi. Maka dari itu jangan lupa juga untuk memberikan ekstra proteksi pada dirimu bersama produk Asuransi AIA Future Protection dengan paket WFA yang terdapat pada platform All Is Well (alliswell.aia.id) baik pada website maupun mobile. Asuransi online yang #TanpaRibetSatSet harganya affordable, cukup 1 Rupiah bisa melindungimu hingga 15 juta. Prosesnya cepat kurang dari 5 menit aja kamu sudah bisa terlindungi secara maksimal. Beli sekarang!

share logos