Cuaca yang panas akibat El Nino belakangan ini bisa memicu dehidrasi jika asupan air minum tidak memadai. Jika dibiarkan, dehidrasi bisa memicu gangguan kesehatan yang serius. Penting bagi kita untuk mengenali ciri dehidrasi dari awal, mengonsumsi air minum yang cukup, dan mencegahnya dengan minum air minum yang cukup.
Pernahkah terpikir mengapa belakangan ini cuaca terasa makin panas? Ternyata, menurut data Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), hal ini akibat dari pengaruh El Nino. Suhu tinggi dalam fenomena El Nino diperkirakan terjadi dari Agustus hingga Oktober 2023, tetapi bisa juga berlanjut hingga 2024. Menghadapi kondisi panas ini, jika asupan air minum tak cukup, bisa-bisa kita mengalami dehidrasi.
Dehidrasi adalah kondisi saat asupan air minum berkurang sementara cairan tubuh banyak keluar, baik dalam bentuk keringat, air seni atau bisa terjadi akibat penyakit tertentu, seperti diare atau bahkan diabetes.
Bagaimana cara kita mengenali tanda dehidrasi? Pada bayi dan anak-anak, ciri dehidrasi bisa berupa badan lemas, mudah rewel, dan area sekitar mulut tampak kering. Sementara itu, pada orang dewasa, gejala dehidrasi adalah rasa haus yang teramat sangat, area sekitar mulut tampak kering, kepala pusing, kulit terasa kering, nafas tak sedap, serta cairan urine tampak gelap dan berbau menyengat.
Untuk mencegah dehidrasi, kita bisa melakukan berbagai cara berikut.
Baca 2 menit
Bagikan