Skip to main content

Search

Back to Top

Manfaat Pelukan bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Oleh: Tim Medix, 20/01/2020

Pelukan adalah salah satu cara mengungkapkan kasih sayang paling universal. Lebih umum daripada ciuman, pelukan adalah cara yang hangat untuk menyambut dan mengucapkan selamat tinggal kepada teman, keluarga, bahkan rekan kerja. Inilah sebabnya kita cenderung mudah menerima pelukan. Ternyata, gerakan sederhana ini ternyata berarti lebih dari yang dipikirkan orang, yang bahkan bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Hal pertama yang mungkin terlintas dalam pikiran adalah kesehatan mental. Kita semua akrab dengan perasaan hangat yang didapat setelah mendapat pelukan. Perasaan ini dihasilkan oleh hormon yang disebut oksitosin yang dilepaskan di tubuh kita selama berpelukan - oksitosin sendiri merupakan antidepresan. Jadi, jika Anda merangkul seseorang selama lebih dari 20 detik, kadar oksitosin yang dilepaskan oleh tubuh Anda akan menghilangkan rasa stres dan cemas.

Manfaat pelukan bukan hanya bagi kesehatan mental saja. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan mental kita dapat memengaruhi kesehatan fisik kita. Karena pelukan dapat menghilangkan rasa stres dan cemas, mereka juga dapat membantu melawan infeksi pernapasan, tekanan darah tinggi, detak jantung, dan penyakit jantung yang umumnya terkait dengan tingkat stres dan kecemasan. Bahkan sistem kekebalan tubuh kita pun bereaksi terhadap tingkat stres yang dapat ditingkatkan dengan pelukan.

Lebih jauh lagi, penelitian telah membuktikan bahwa sentuhan fisik juga dapat bertindak sebagai penghilang rasa sakit yang dapat membantu mengatasi rasa sakit ringan, seperti sakit kepala dan nyeri otot - pelukan juga memiliki efek menenangkan. Dalam penelitian terkait lainnya, bahkan dikatakan bahwa sentuhan atau pelukan dapat mengurangi gejala nyeri kronis akibat sindrom fibromyalgia.

Ketika lain kali Anda memeluk orang yang Anda sayangi, ketahuilah bahwa pelukan tersebut mungkin akan membantu Anda hidup lebih lama.

Sumber : https://www.medix-global.com/ind/content/blog/view/?ContentID=2022