Langkah Mudah & Cepat Atasi Stres

Menghindari stres memang sulit, namun kamu tetap bisa mengontrol dan mengurangi efek stres sehingga tubuh dan pikiran tetap sehat. Inilah beberapa tips yang bisa kamu ikuti!

1. Mengunyah Permen Karet

Semudah itu! Menurut Andrew Scholey, PhD dari Centre for Human Psychopharmacology di Swinburne University, dengan mengunyah permen karet kamu akan menjadi lebih waspada dan membantu menghindari penyebab stres berkat kegiatan mengunyah yang meningkatkan aliran darah ke otak.

2. Putar Musik Favorit

Putar playlist favorit dari musisi kesukaan mu ketika mulai merasa stres, lelah, dan penat. Mendengarkan lagu favorit akan membawa emosi positif dan bikin mood menjadi lebih baik. Saatnya pasang earphone kamu dan nikmati lagunya!

3. Jauhkan Gadget Sejenak

Sering memeriksa email dan smartphone terus menerus? Coba hentikan kebiasaan itu sejenak agar kamu menjadi agak rileks dan jauh dari distraksi. Selain itu, kamu pun juga menjadi lebih fokus pada kegiatan yang sedang dikerjakan. Stress-less!

4. Meluangkan Waktu Bersama Keluarga

Ketika stres dan penat melanda di tengah kesibukan kantor yang padat, sempatkanlah untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama anak dan anggota keluarga lainnya. Lakukan aktivitas sederhana yang menyenangkan seperti makan malam bersama, movie marathon, dan mengobrol.

5. Coret-coret di Kertas

Tuangkan saja semua unek-unek yang bikin capek dan stres di secarik kertas, atau kamu juga bisa bikin doodle atau gambar-gambar lucu. Kegiatan ini bisa membantu menghilangkan emosi negatif yang membuat kamu khawatir dan stres.

6. Minum Black Tea

Minum black tea yang kaya akan antioksidan membuat level hormon kortisol (hormon yang timbul saat stres) menjadi menurun, sehingga rasa khawatir kamu akan berkurang. Stres berkurang, tubuh pun jadi lebih sehat!

Ketika stres dan penat di tengah kegiatan yang padat, coba langkah mudah atasi stres berikut. Pikiran yang sehat sangat berpengaruh pada kesehatan fisik, let’s be positive and be healthy!

sumber: Cosmopolitan Indonesia (http://www.cosmopolitan.co.id/article/read/5/2013/2617/5-to-60-minutes-to-reduce-stress)

PRODUK KAMI

PROTEKSI JIWA

KESEHATAN

PENYAKIT KRITIS

PROTEKSI DENGAN MANFAAT INVESTASI

Proteksi Secara Digital

CREDIT LIFE

DANA PENSIUN

EMPLOYEE BENEFIT

Momen Penting

Proteksi dengan Manfaat Investasi

Menikah

Masa Depan Anak

Hari Tua

Warisan

Hal Tak Terduga

TENTANG AIA

Komunitas Dan Tanggung Jawab Sosial

INFORMASI MEDIA

AIA Di Indonesia

Karir Bersama AIA

Laporan Keuangan Perusahaan

Aktivitas dan Promo terbaru

Sustainability Report

UNIT LINK ANNUAL REPORT

AIA Content Club

LAYANAN

Laporan Publikasi Penanganan Pengaduan

NILAI UNIT

CUSTOMER CARE

FORMULIR

PERTANYAAN

RUMAH SAKIT REKANAN

Publikasi

Personal Medical Management

Prosedur Klaim Manfaat Kesehatan AIA-Admedika

AIA Premium Medical Care

TELEKONSULTASI

AIA Altitude

iRecruit

Formulir Lead

Pantau Aplikasi

Acara

AIA Vitality

TENTANG AIA VITALITY

CARA AIA VITALITY BEKERJA

Artikel Vitality

My AIA

NASABAH

My AIA

Pension e-@ccess

eBenefits

TENAGA PEMASAR

Agency

Bancassurance

My AIA

Already have an account?

New to AIA?

Selamat datang

Profil

Polis

Tenaga Pemasar

Pembayaran

Klaim

Dana Investasi

Dokumen

Bahasa

English

CALL US

Kirim Email

FAQ

Daftar Istilah

Langkah Mudah & Cepat Atasi Stres

Informasi Penting