PROTEKSI JIWA
Protection untuk beragam gaya hidup Anda dan keluarga
Untuk Individu
Untuk Korporasi
Selama puluhan tahun AIA melayani jutaan nasabah di seluruh wilayah Asia Pasifik
Pelajari lebih lanjutLayanan portal untuk Nasabah dan Tenaga Pemasar AIA.
If you are not an AIA customer and do not have a login, you can register for a My AIA account.
AIA Customer Care Line
1 500 980
atau 021-30001980
Buka hari Senin-Jumat,
pukul 08:00
-16:30 WIB
Anda bisa mengirimkan email kepada kami dengan cara yang cepat dan mudah.
Cari tahu pertanyaan yang sering diajukan di sini. Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut.
Ketahui istilah-istilah yang biasa kami gunakan beserta maknanya.
{{title}}
{{label}}Menghindari stres memang sulit, namun kamu tetap bisa mengontrol dan mengurangi efek stres sehingga tubuh dan pikiran tetap sehat. Inilah beberapa tips yang bisa kamu ikuti!
1. Mengunyah Permen Karet
Semudah itu! Menurut Andrew Scholey, PhD dari Centre for Human Psychopharmacology di Swinburne University, dengan mengunyah permen karet kamu akan menjadi lebih waspada dan membantu menghindari penyebab stres berkat kegiatan mengunyah yang meningkatkan aliran darah ke otak.
2. Putar Musik Favorit
Putar playlist favorit dari musisi kesukaan mu ketika mulai merasa stres, lelah, dan penat. Mendengarkan lagu favorit akan membawa emosi positif dan bikin mood menjadi lebih baik. Saatnya pasang earphone kamu dan nikmati lagunya!
3. Jauhkan Gadget Sejenak
Sering memeriksa email dan smartphone terus menerus? Coba hentikan kebiasaan itu sejenak agar kamu menjadi agak rileks dan jauh dari distraksi. Selain itu, kamu pun juga menjadi lebih fokus pada kegiatan yang sedang dikerjakan. Stress-less!
4. Meluangkan Waktu Bersama Keluarga
Ketika stres dan penat melanda di tengah kesibukan kantor yang padat, sempatkanlah untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama anak dan anggota keluarga lainnya. Lakukan aktivitas sederhana yang menyenangkan seperti makan malam bersama, movie marathon, dan mengobrol.
5. Coret-coret di Kertas
Tuangkan saja semua unek-unek yang bikin capek dan stres di secarik kertas, atau kamu juga bisa bikin doodle atau gambar-gambar lucu. Kegiatan ini bisa membantu menghilangkan emosi negatif yang membuat kamu khawatir dan stres.
6. Minum Black Tea
Minum black tea yang kaya akan antioksidan membuat level hormon kortisol (hormon yang timbul saat stres) menjadi menurun, sehingga rasa khawatir kamu akan berkurang. Stres berkurang, tubuh pun jadi lebih sehat!
Ketika stres dan penat di tengah kegiatan yang padat, coba langkah mudah atasi stres berikut. Pikiran yang sehat sangat berpengaruh pada kesehatan fisik, let’s be positive and be healthy!
sumber: Cosmopolitan Indonesia (http://www.cosmopolitan.co.id/article/read/5/2013/2617/5-to-60-minutes-to-reduce-stress)
Nasabah yang terhormat,
browser Internet Explorer tidak mendukung tampilan terbaik MYAIA. Anda dapat menggunakan browser lain seperti Chrome, Firefox, Microsoft Edge atau Safari versi terakhir.
Silakan klik tautan berikut untuk mengunduh browser Chrome : Download Chrome
Hak Cipta© 2019, AIA Group Limited dan anak perusahaannya. Hak cipta dilindungi.