eat-well-article-2

Publication Article
true
Article Image
/content/dam/id/gojek/bds/alliswell/images/image-detail-article-11.jpg
Publish Date
2022-06-15 14:07
tags
aia-id-bds:plan-well
article title
Tips Produktif Bekerja Di Tengah Kesibukan
Description

Apakah kamu merasa pekerjaanmu seperti tiada habisnya, dikejar deadline adalah hal yang selalu kamu rasakan setiap waktu namun kamu tetap harus produktif.

article detail link
/content/id/id/bds/api/home-bds/tips-produktif-bekerja
article description detail

Terlalu lama membiarkan pekerjaan menumpuk adalah salah satu kesalahan yang seharusnya tidak dilakukan, karena jika pekerjaan yang terlalu banyak dikerjakan dalam satu waktu maka kamu tidak akan bisa bekerja secara produktif. Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kamu kehilangan fokus dan konsentrasi, karena otak dipaksa berpikir lebih keras dari yang seharusnya.

Biasanya kerja yang terlalu berat akan menimbulkan banyak efek samping bagi tubuhmu, salah satunya adalah kelelahan dan mudah terkena penyakit. Bagaimana sih, agar pekerjaan yang kita lakukan menjadi produktif? Berikut beberapa tips agar kamu lebih produktif dalam bekerja . 

 1. Lakukan perencanaan kerja

Sebelum kamu mulai bekerja, buatlah to do list, mulai dari yang paling utama yang akan kamu lakukan, ambil satu buah notebook kemudian tulis apa saja pekerjaan yang akan kamu lakukan, disusun berdasarkan tingkat urgensi nya masing-masing, kemudian jika sudah selesai mengerjakan salah satu dari list tersebut, tandai selesai dengan memberikan checklist pada pekerjaan yang sudah diselesaikan. Dengan adanya to do list ini dapat membantu kamu untuk me-manage pekerjaanmu agar tidak berantakan, dan pekerjaanmu dapat diselesaikan tepat pada waktunya. 

2. Fokus pada prioritas

Jika kamu sudah membuat to do list maka selanjutnya yang harus kamu lakukan adalah mulai mengerjakan pekerjaan sesuai dengan urgensi nya terlebih dahulu, mana yang menurutmu kira-kira ini lebih penting dan lebih sulit, dengan deadline yang sudah dekat maka pekerjaan itu lah yang harus kamu prioritaskan, dan kamu kerjakan terlebih dahulu.

3. Meminimalisir potensi gangguan saat bekerja

Pada saat kamu mulai bekerja, sebisa mungkin minimalisir gangguan yang ada disekitarmu yang dapat menghambat waktumu pada saat bekerja. Jangan terlalu sering mengobrol dengan rekan kerja pada saat sedang dikejar deadline, hindari suasana yang terlalu berisik saat kamu sedang fokus melakukan pekerjaanmu.

4. Mulai dengan target kecil

Biasakan mulai pekerjaanmu dengan memberikan target-target kecil, seperti menargetkan pekerjaan ini akan kamu selesaikan dalam waktu 1 hari misalnya, kemudian berikan self rewards pada dirimu sebagai bentuk apresiasi diri karena telah menyelesaikan pekerjaan yang cukup rumit dalam waktu yang singkat.

5. Melakukan evaluasi

Selalu periksa kembali pekerjaan yang sudah kamu selesaikan, evaluasi berguna untuk mengetahui efektivitas strategi yang dilakukan, mengetahui masalah-masalah yang mungkin terjadi, dan membuat perencanaan yang lebih baik pada periode selanjutnya.

Tingkat produktivitas tidak bisa hanya dimulai dari diri sendiri saja, pihak perusahaan tempatmu bekerja juga harus mendukung agar para karyawannya bisa bekerja dengan baik karena, produktivitas pegawai berpengaruh secara langsung terhadap kinerja perusahaan secara langsung. Faktor lain yang juga berpengaruh adalah motivasi atau semangat kerja. Lantas bagaimana cara meningkatkan keduanya? Berikut ini jawabannya.

  1. Bangun lingkungan kerja dan budaya yang positif
  2. Berikan pengakuan dan insentif
  3. Fleksibilitas kerja
  4. Berikan training
  5. Dengarkan aspirasi karyawan
  6. Perhatikan kesehatan karyawan.

 

Jika ingin melakukan pekerjaan secara produktif, maka tubuhmu juga harus dalam kondisi fit

Seperti yang kita ketahui, jika tubuh kita sehat maka kita bisa melakukan apapun dengan mudah, bekerja akan lebih baik jika tubuh kita sehat. Namun apa saja faktor yang bisa membuat tubuh kita tetap sehat? Berikut jawabannya.

1. Makan yang teratur dan jangan lewatkan makan siang

Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari memberikan nutrisi dan gizi yang cukup untuk tubuhmu, salah satunya adalah jangan pernah melewatkan sarapan dan makan siang ketika kamu sedang bekerja. Makan siang yang bergizi juga dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi mu pada saat bekerja, tubuh menjadi lebih bertenaga dan kamu juga jadi bisa kerja lebih produktif.

2. Olahraga yang cukup

Selain makan siang sehat, tubuh kita juga perlu berolahraga agar tetap sehat. Para ahli kebugaranmenyarankan untuk melakukan aktivitas aerobik sedang setidaknya selama 150 menit atau aerobik kuat setidaknya 75 menit dalam satu minggu. 

 3. Istirahat yang cukup

Seperti yang kita ketahui, bahwa tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk meningkatkan produktivitas kerja. Dilansir dari Askmen, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Michaela Dewar dari Heriot-Watt University di Edinburgh menyatakan bahwa istirahat ternyata dapat meningkatkan produktivitas kerja.

 4. Dengarkan musik favorit

Pada saat sibuk bekerja, kamu bisa mendengarkan musik favoritmu , karena seperti yang kita ketahui dengan mendengarkan musik bisa membuat pikiran lebih tenang, konsentrasi menjadi lebih baik, dan dapat menghilangkan stres. 

Perhatikan posisi duduk ketika sedang bekerja.

Pada saat bekerja kita dipaksa untuk duduk dalam waktu yang cukup lama, namun ternyata posisi duduk yang salah dapat menyebabkan sakit punggung[IDAA4] . Seperti apa sih posisi duduk yang benar agar terhindar dari back pain? Agar terhindar dari nyeri punggung, maka duduklah dengan punggung lurus, posisi bahu ke belakang, dan bokong menyentuh bagian belakang kursi. Jaga agar posisi leher dan kepala tetap lurus namun nyaman. Selain itu, sedikit turunkan dagu dan jaga bahu tetap santai.

Goals apa yang bisa kamu capai, ketika kamu bekerja secara produktif?

Setiap orang pasti mempunyai list Goals-nya masing-masing, ada yang ingin menikah di usia muda, ada yang ingin membeli mobil impian, membeli rumah impian, atau tour ke suatu tempat yang di impikan. 

Tahukah kamu, jika pergi berlibur bisa membuat kerjamu lebih produktif!

Pada dasarnya berlibur bisa menghilangkan stres, berlibur juga baik bagi kesehatan mental mu, ketika kamu suntuk menghabiskan waktu dengan bekerja, terkadang kamu bisa kehilangan konsentrasi dan sulit untuk fokus karena stres dikejar oleh deadline. salah satu cara agar kamu tidak stres adalah dengan berlibur, kamu bisa mengajukan cuti beberapa hari dan sempatkan untuk berlibur.

Nah, sekarang sudah tau kan tips agar kerjamu menjadi lebih produktif. Selain tubuh yang sehat ternyata kamu juga butuh perlindungan ekstra lho! Yuk, mulai sayangi dirimu dan keluargamu dengan proteksi ekstra dari AIA Insurance yang akan membuat hidupmu lebih mudah karena #AllisWell, dapatkan produk WFA dari AIA Insurance kamu sudah bisa terlindungi hingga 15 juta lho! Daftarkan dirimu sekarang.

share logos
/content/dam/id/gojek/bds/alliswell/images/share-facebook-logo.png
/content/dam/id/gojek/bds/alliswell/images/share-instagram-logo.png
/content/dam/id/gojek/bds/alliswell/images/share-youtube-logo.png