Apa saja indikator kecil dari penyakit yang terus bertambah banyak penderitanya tetapi sering tidak terdiagnosis ini? Apa pula yang dapat Anda lakukan untuk memeranginya?
Di masa India kuno, tabib Ayurveda menguji diabetes dengan meminta pasien untuk buang air kecil di tanah lalu mengamati apakah semut datang mengerubungi. Jika ya, mereka menyebutnya penyakit Madhumeha, atau air kencing madu.
Itu adalah nama yang tepat untuk penyakit yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah. Dalam abad-abad berikutnya, dokter telah mengubah alat diagnostik mereka menjadi tes darah dan urin berbasis laboratorium.
Fakta yang menyedihkan adalah bahwa Diabetes Tipe 2 merupakan penyakit yang lebih mudah dicegah dibandingkan dengan Tipe 1, meskipun faktor genetika sama-sama berperan untuk kedua tipe ini. Ini menjadi masalah di banyak negara saat skala pendapatan meningkat namun kebiasaan makan, bekerja, dan rendahnya kesadaran tentang kebugaran menjadi kebiasaan hidup.
Federasi Diabetes Internasional (IDF) menghitung bahwa tingkat diabetes global telah melonjak dari 151 juta penderita pada tahun 2000 menjadi 463 juta pada tahun 2019. Sekitar 90% dari jumlah tersebut menderita Diabetes Tipe 2 dan episentrumnya adalah Asia.
China dan India adalah negara yang paling terkena dampak dalam kasus keseluruhan. Tetapi mereka dikalahkan oleh Malaysia dalam hal prevalensi: 18,3% orang dewasa dibandingkan dengan 10,4% di India dan 11,2% di Cina.
Salah satu masalah terbesar adalah separuh dari penderitanya tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi kronis, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke jika tidak ditangani. Namun Diabetes Tipe 2 dapat dicegah, atau dibalik dengan mengaplikasikan perubahan gaya hidup yang sangat sederhana.
Namun pertama-tama, penting untuk memahami bagaimana diabetes ini berkembang. Saat kita makan makanan, pankreas melepaskan hormon yang disebut insulin, yang membantu memindahkan gula dari aliran darah ke sel yang dimetabolisme sebagai sumber energi.
Masalah muncul ketika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin, atau tubuh kita tidak dapat menggunakannya dengan baik. Ini menyebabkan penumpukan kadar gula dalam darah: hiperglikemia.
Berikut adalah daftar tanda peringatan yang harus diwaspadai, ditambah beberapa tip agar Anda tak perlu ke dokter. Pertimbangkan juga untuk berinvestasi dalam alat pemantau gula darah sehingga Anda dapat memeriksa kadar Anda sendiri secara teratur.
- Kegemukan. Ini adalah salah satu faktor risiko terbesar karena sel lemak perut melepaskan bahan kimia pro-inflamasi, yang membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin. Etnis Asia Selatan dan Cina juga memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk terjadinya Diabetes Tipe 2 pada berat badan yang lebih rendah dan pada usia yang lebih muda daripada ras kulit putih.
Jawabannya adalah menurunkan berat badan dan menghindari makanan cepat saji, sesibuk apa pun Anda, pilihlah makanan dengan bahan segar dan belum diproses, yang rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan melepaskan energi secara perlahan. Studi terbaru menunjukkan bahwa porsi besar nasi putih (lebih dari 450 gram per hari) secara signifikan meningkatkan risiko penyakit tersebut terjadi.
- Kelelahan. Tingkat insulin yang tidak seimbang berarti bahwa sel tidak mendapatkan energi yang mereka butuhkan. Olahraga teratur membantu insulin bekerja lebih baik. Ini juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan energi.
- Meningkatnya rasa haus dan buang air kecil. Ginjal bekerja terlalu keras untuk membersihkan kelebihan glukosa dan akhirnya dapat menjadi rusak permanen. Mulut kering bahkan setelah minum, atau kulit pecah-pecah terutama di kaki, keduanya menandakan dehidrasi.
- Masalah mata. Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan retina bengkak dan penglihatan kabur. Pemeriksaan mata rutin sangat penting karena ahli kacamata dapat mendeteksi tanda-tanda peringatan dengan baik sebelum gejalanya terlihat secara fisik.
- Kondisi kulit. Gula darah tinggi mendorong pertumbuhan jamur khususnya di sekitar area genital sehingga menimbulkan rasa gatal. Ini juga memperlambat sirkulasi darah sehingga luka lebih lambat sembuh.
- Tekanan darah tinggi. Ini seperti lingkaran setan. Memiliki hipertensi tampaknya meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan memiliki diabetes tipe 2 meningkatkan risiko hipertensi. Memiliki satu atau kedua kondisi tersebut juga meningkatkan risiko berbagai komplikasi termasuk serangan jantung atau stroke.
Sumber : https://www.medix-global.com/ind/content/blog/view/?ContentID=3029
