Skip to main content
  • Bahasa
  • English
  • Search
  • AIA FINANCIAL INDONESIA
  • PRODUK KAMI
    • PROTEKSI JIWA
    • KESEHATAN
    • PENYAKIT KRITIS
    • PROTEKSI DENGAN MANFAAT INVESTASI
    • Proteksi Secara Digital
    • CREDIT LIFE
    • DANA PENSIUN
    • EMPLOYEE BENEFIT
  • Momen Penting
    • Proteksi dengan Manfaat Investasi
    • Menikah
    • Masa Depan Anak
    • Hari Tua
    • Warisan
    • Hal Tak Terduga
  • TENTANG AIA
    • Komunitas Dan Tanggung Jawab Sosial
    • INFORMASI MEDIA
    • AIA Di Indonesia
    • Karir Bersama AIA
    • Laporan Keuangan Perusahaan
    • Aktivitas dan Promo terbaru
    • Sustainability Report
    • UNIT LINK ANNUAL REPORT
    • AIAPedia
  • LAYANAN
    • Laporan Publikasi Penanganan Pengaduan
    • NILAI UNIT
    • CUSTOMER CARE
    • FORMULIR
    • PERTANYAAN
    • RUMAH SAKIT REKANAN
    • Publikasi
    • Personal Medical Management
    • Prosedur Klaim Manfaat Kesehatan AIA-Admedika
    • AIA Premium Medical Care
    • TELEKONSULTASI
  • iRecruit
    • Formulir Lead
    • Pantau Aplikasi
    • Acara
  • AIA Vitality
    • TENTANG AIA VITALITY
    • CARA AIA VITALITY BEKERJA
    • Artikel Vitality
  • My AIA
    • My AIA
    • PENSION e-@CCESS
    • EBENEFITS
    • AGENCY
    • BANCASSURANCE
    • Profil
    • Polis
    • Tenaga Pemasar
    • Pembayaran
    • Klaim
    • Dana Investasi
    • Dokumen
  • Komitmen Kami
  • Personal Medical Management
AIA
  • PRODUK KAMI

    PRODUK KAMI

    Produk dan manfaat perlindungan asuransi untuk semua kebutuhan Anda

    Lihat Selengkapnya

    Untuk Individu

    Untuk Korporasi

    • PROTEKSI JIWA

      Protection untuk beragam gaya hidup Anda dan keluarga

    • KESEHATAN

      Nikmati hidup dengan perawatan kesehatan kelas satu

    • PENYAKIT KRITIS

      Perlindungan terhadap risiko terkena Penyakit kritis

    • PROTEKSI DENGAN MANFAAT INVESTASI

      Pengembangan dana yang optimal untuk proteksi dengan manfaat investasi yang Anda miliki

    • Proteksi Secara Digital

      Perlindungan anti ribet untuk Anda yang aktif

    • CREDIT LIFE

    • DANA PENSIUN

      Perencanaan dana pension untuk Karyawan Anda

    • EMPLOYEE BENEFIT

      Perlindungan terbaik untuk Karyawan Anda dan Keluarga mereka

  • Momen Penting

    Momen Penting

    Saat-saat penting dalam Tahapan Kehidupan Anda dan Keluarga

    Lihat Semua Momen Penting
    • Proteksi dengan Manfaat Investasi

      Persiapkan tabungan dan investasi untuk simpanan masa depan

    • Menikah

      Persiapkan diri anda mulai dari sebelum hingga setelah pernikahan

    • Masa Depan Anak

      Persiapkan masa depan anak anda sejak dini

    • Hari Tua

      Recanakan masa tua anda untuk hidup yang bahagia

    • Warisan

      Jaminan masa depan bagi anda dan keluarga anda

    • Hal Tak Terduga

      Seringkali hal tak terduga menimpa, persiapkan segala sesuatu dimulai sejak dini

  • TENTANG AIA

    TENTANG AIA

    Selama puluhan tahun AIA melayani jutaan nasabah di seluruh wilayah Asia Pasifik

    Pelajari lebih lanjut
    • Komunitas Dan Tanggung Jawab Sosial

      Kami menyadari komunitas sangat penting bagi pertumbuhan kami

    • INFORMASI MEDIA

      Berita terbaru dari AIA

    • AIA Di Indonesia

      Tentang AIA Di Indonesia

    • Karir Bersama AIA

      Temukan kesempatan bekerja di AIA

    • Laporan Keuangan Perusahaan

      Anda dapat mengunduh laporan yang Anda perlukan

    • Aktivitas dan Promo terbaru

      Ikuti aktivitas & promo terbaru kami

    • Sustainability Report

      Komitmen kami dalam menjalankan bisnis yang berkelanjutan

    • UNIT LINK ANNUAL REPORT

      Laporan Tahunan Kinerja Unit Link AIA

    • AIAPedia

      Mengenal lebih jauh berbagai istilah asuransi

  • LAYANAN

    LAYANAN

    Kami selalu memberikan layanan yang terbaik untuk Anda

    Contact AIA
    • Laporan Publikasi Penanganan Pengaduan

    • NILAI UNIT

      Informasi Nilai Unit dan Kinerja Investasi

    • CUSTOMER CARE

      Alamat Kantor Pelayanan Kami

    • FORMULIR

      Anda Dapat Mengunduh Formulir Yang Anda Perlukan

    • PERTANYAAN

      Daftar Pertanyaan Yang Sering Diajukan

    • RUMAH SAKIT REKANAN

      Daftar Alamat Rumah Sakit, Klinik dan Dokter Rujukan

    • Publikasi

      Market Review, Market Focus, The Bridge Talks, Market Condition Update

    • Personal Medical Management

      Dukungan medis personal dengan akses global

    • Prosedur Klaim Manfaat Kesehatan AIA-Admedika

    • AIA Premium Medical Care

    • TELEKONSULTASI

  • iRecruit

    iRecruit

    • Formulir Lead

    • Pantau Aplikasi

    • Acara

  • AIA Vitality

    AIA Vitality

    • TENTANG AIA VITALITY

    • CARA AIA VITALITY BEKERJA

    • Artikel Vitality

      Artikel Vitality

  • My AIA

    My AIA

    Layanan portal untuk Nasabah dan Tenaga Pemasar AIA.

      NASABAH
    • My AIA
      Pension e-@ccess
      eBenefits
      TENAGA PEMASAR
    • Agency
      Bancassurance

    My AIA

    Login or register to access and manage all your policies, claims and more.

    Login
    Already have an account?
    New to AIA?

    If you are not an AIA customer and do not have a login, you can register for a My AIA account.

    Selamat datang

    Akses dan atur polis, klaim, dan lain sebagainya.

    Keluar
    • Profil

      Tampilkan dan atur profil saya

    • Polis

      Tampilkan dan atur detail polis saya

    • Tenaga Pemasar

      Tampilkan informasi profil dan kontak tenaga pemasar saya

    • Pembayaran

      Tampilkan informasi pembayaran saya

    • Klaim

      Tampilkan informasi klaim saya

    • Dana Investasi

      Tampilkan informasi dana investasi saya

    • Dokumen

      Tampilkan informasi dan download dokumen saya

  • Language Select
    • Bahasa
    • English
  • Search
  • Hubungi Kami
    • CALL US

      AIA Customer Care Line
      1 500 980 atau 021-30001980
      Buka hari Senin-Jumat,
      pukul 08:00 -16:30 WIB

    • Kirim Email

      Anda bisa mengirimkan email kepada kami dengan cara yang cepat dan mudah.

    • FAQ

      Cari tahu pertanyaan yang sering diajukan di sini. Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut.

    • Daftar Istilah

      Ketahui istilah-istilah yang biasa kami gunakan beserta maknanya.

Personal Medical Management
Prev | layanan
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • Ketahui Perbedaan Sedih dan Depresi, Bahkan Jika Ringan

    Oleh: Tim Personal Medical Management

    Accident Pro Prime

    Kapan reaksi normal terhadap peristiwa penuh tekanan menjadi situasi yang membutuhkan bantuan profesional? Apa yang dapat kita lakukan ketika hal tersebut terjadi?

     

    Kini, jumlah depresi jika diibaratkan sebagai sebuah negara akan menempati peringkat keempat terbesar di dunia, sejalan dengan populasi negara Indonesia, dan hampir mendekati AS.

    Jumlah ini didasari pada perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang menyentuh sekitar 280 juta penderita di seluruh dunia.  Banyak dari mereka tinggal di negara berkembang dan tidak menerima perawatan sama sekali. Sekitar 15% yang tidak mendapatkan perawatan, berpotensi kehilangan nyawa.

    Apabila kita atau seseorang yang kita kenal mengalami depresi, mencari bantuan profesional adalah langkah pertama yang tepat. Tetapi, bagaimana cara membedakan antara ‘kesedihan sehari-hari’ dan kondisi yang harus mendapatkan diagnosis lebih lanjut?

    Pertama, terdapat faktor unik yang dapat mempengaruhi orang-orang tertentu mengalami depresi, diantaranya seperti: disfungsional masa kanak-kanak, genetika (misalnya produksi serotonin yang lebih rendah) dan dysbiosis mikrobioma (ketidakseimbangan bakteri usus).

    Namun, di luar faktor tersebut, sebagian besar dari kita pernah dihadapkan pada pengalaman hidup yang penuh tekanan, seperti berkabung dan kehilangan seseorang. Keduanya diketahui dapat memicu depresi. Jadi, bagaimana cara tepat untuk mengetahui apakah kita menunjukkan reaksi normal terhadap sebuah peristiwa atau itu telah berubah menjadi sebuah depresi?

    Jawaban singkatnya adalah sangat rumit karena interpretasi masih bergantung pada pendapat subjektif masing-masing dokter. Di satu sisi, praktisi medis memiliki definisi klinis depresi yang tepat, yang mereka rujuk dalam mengevaluasi pasien.

    Tetapi, untuk menentukan diagnosis yang objektif sebenarnya cukup sulit karena tidak adanya biomarker objektif, seperti tes darah ataupun tes infeksi bakteri dan virus.

    Mendefinisikan depresi

    Definisi klinis terhadap depresi dicirikan setidaknya ketika seseorang selama dua minggu berturut-turut mengalami suasana hati yang buruk dan hilangnya minat pada kegiatan sehari-hari, seperti menarik diri di kedidupan sosial.

    Berikut beberapa gejala utama yang harus diwaspadai:

    •     Perubahan pola makan atau berat badan
    •     Perubahan pola tidur
    •     Kehilangan fokus atau konsentrasi
    •     Kelelahan dan kurangnya motivasi, atau agitasi berlebihan
    •     Perubahan suasana hati
    •     Penyalahgunaan alkohol atau zat lain
    •     Timbul berbagai penyakit fisik yang tidak dapat dijelaskan
    •     Terlintas pikiran untuk mengakhiri hidup

     

    Kabar baiknya, kini terdapat investasi yang mengalir ke perusahaan teknologi, yang tidak hanya mencoba untuk membuat biomarker digital untuk mendiagnosis depresi, tetapi juga memantau perubahan gejala secara berkelanjutan. Keduanya diharapkan dapat menganalisa depresi lebih baik dan mampu mengetahui bagaimana setiap dari mereka merespons pengobatan, terapi, atau perubahan gaya hidup.

    Biomarker berbasis teknologi yang sedang diuji coba meliputi variabilitas detak jantung, perubahan ekspresi mikro di sekitar mata, pola distribusi darah di hingga komposisi kotoran telinga.

    Pada tahun 2020, para ilmuwan dari UCL dan Kings College London mengembangkan perangkat di rumah untuk mengukur kadar kortisol dalam kotoran telinga. Hormon kortisol sering meningkat pada orang yang menderita depresi, tetapi dapat berfluktuasi dengan cepat, membuat sampel darah dan air liur menjadi alat diagnostik yang kurang tepat. Kortisol pada kotoran telinga lebih stabil.  

    Mengatasi depresi

    Jika Anda atau orang yang Anda cintai telah didiagnosis menderita depresi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya atau membantu mereka menjadi lebih baik? Dokter sering meresepkan antidepresan sebagai pengobatan lini pertama.

    Selalu ada banyak perdebatan ketika seseorang menerima obat-obatan berarti bahwa depresi telah diobati. Namun, yang dilakukan antidepresan sebenarnya adalah memberikan dorongan kimiawi kepada penderita sehingga mereka merasa lebih mampu melakukan perubahan lain untuk mengatasi kondisi tersebut.

    Oleh karena itu, antidepresan sering diresepkan dengan kombinasi terapi emosional. Berikut adalah beberapa pilihan non-farmasi terkemuka untuk mengatasi depresi.

    Diet

    Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan memiliki kandungan anti-inflamasi memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya termasuk kemampuan dalam menangkal, atau mengatasi depresi.

    Pada musim panas 2022, misalnya, analisis terhadap 36.0000 peserta Biobank Inggris menemukan hubungan antara gangguan depresi (hanya di bawah sepertiga dari total) dan tingginya tingkat protein C-reaktif penanda inflamasi (CRP). Para peneliti mengatakan bahwa peradangan tingkat rendah dapat berdampak pada bagian otak seperti korteks cingulated, yang memproses emosi.

    Makanan anti-inflamasi mencakup banyak jenis. Antara lain seperti buah segar (terutama buah beri), sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, ikan berminyak serta minyak zaitun.

    Olahraga

    Kita semua tahu bahwa olahraga dapat meningkatkan suasana hati. Sains modern telah memberi kita pemahaman yang semakin dalam tentang perubahan kimia, yang mendukung hal ini.

    Studi menunjukkan bahwa setengah jam aktivitas fisik memiliki dampak yang menguntungkan. Aktivitas ini dapat melepaskan hormon stres adrenalin dan meningkatkan sejumlah hormon perasaan-baik seperti serotonin dan dopamin.

    Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan hormon glutamat, yang dikaitkan dengan plastisitas otak. Studi lain telah melihat dampak olahraga pada endocannabinoids, neurotransmiter yang membantu mengatur sistem saraf pusat.

    Mindfulness

    Ada berbagai teknik, yang dapat membantu mengangkat suasana hati, salah satunya dengan mendalami sikap mindfulness di saat ini dan melihat sekeliling tanpa rasa menghakimi. Ini meliputi latihan pernapasan dan fokus pada bagian-bagian tubuh kita.

    Dengan menerapkan mindfulness akan membantu kita mematahkan pola pikir negatif dan mendorong rasa tenang.

    Meningkatkan Aktivitas Sosial

    Salah satu prediktor depresi berasal dari rasa kesepian dan isolasi sosial. Hal ini, membuat sebagian dokter meresepkan kegiatan sosial dan komunal untuk membantu penderita memiliki kegiatan sosial.

    Ini tidak melibatkan penderita berbicara dengan teman dan keluarga tetapi menawarkan interaksi kelompok terstruktur untuk dukungan praktis dan emosional. Misalnya di Inggris, National Health Service (NHS) memiliki tujuan untuk merujuk satu juta pasien untuk intervensi sosial pada tahun 2024.

    Satu kelompok yang terdiri dari anak-anak berusia 11 hingga 18 tahun saat ini ditawari kelas selancar, sepatu roda, dan berkebun oleh dokter umum mereka. Ekoterapi, atau merangkul kegiatan luar ruangan di alam seperti berkebun atau berjalan melalui kayu juga semakin populer.

    Terapi berbicara

    Ada banyak jenis terapi. Tetapi dua pilihan paling populer untuk orang yang menderita depresi ringan hingga sedang adalah terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi interpersonal (IPT). Biasanya. keduanya melibatkan sekitar 12 sesi atau lebih.

    CBT: Ini adalah teknik yang dipelopori oleh psikiater Amerika, Aaron Beck pada tahun 1960-an. Alih-alih menggali ingatan masa kecil, ia percaya bahwa penderita dapat menyelesaikan masalah mereka dengan mengatasi pola pikir yang terdistorsi yang menyebabkan masalah bagi mereka di masa sekarang.

    Terapi ini melibatkan belajar untuk memutus siklus berpikir negatif dengan menjadi sadar akan pola, menantang dan kemudian menggantinya dalam langkah-langkah bertahap.

    IPT: Bentuk terapi berbicara ini membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah dengan keluarga, teman, kolega, dan masyarakat luas. Ini memungkinkan penderita untuk memahami bagaimana hubungan mempengaruhi mereka dan bagaimana kesulitan mereka dapat mempengaruhi hubungan mereka dengan orang lain.

    Sumber : https://bit.ly/3XiUusM

    Hubungi Kami
    AIA Customer Care Line

    1500 980

    atau

    (021) 3000 1 980

    id.customer@aia.com
    Lihat Selengkapnya
    HUBUNGI KAMI
    AIA Customer Care Line

    1500 980

    atau

    (021) 3000 1 980

    id.customer@aia.com
    KANTOR PUSAT
    AIA Customer Care Line
    AIA Central
    Jl. Jend. Sudirman Kav. 48A
    Jakarta Selatan 12930
    Indonesia
    Telp. 62-21 5421 8888
    Daftar Kantor AIA Di Luar Kantor Pusat
    TENTANG KAMI

    Tentang AIA Financial

    Daftar Produk Kami

    Daftar Agen Kami

    Laporan Keuangan Perusahaan

    Penerapan Tata Kelola Perusahaan yang Baik

    Struktur Organisasi

    AIA.COM
    Tentang Grup AIA
    KANTOR PUSAT
    AIA Central
    Jl. Jend. Sudirman Kav. 48A
    Jakarta Selatan 12930
    Indonesia
    Telp. 62-21 5421 8888
     
    Daftar Kantor AIA Di Luar Kantor Pusat
    PT AIA FINANCIAL berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
    TENTANG KAMI
    Tentang PT AIA FINANCIAL
    Daftar Produk Kami
    Daftar Agen Kami
    Laporan Keuangan Perusahaan
    Penerapan Tata Kelola Perusahaan yang Baik
    Struktur Organisasi
     
    AIA.COM
    Tentang Grup AIA

    Hak Cipta© 2020, AIA Group Limited dan anak perusahaannya. Hak cipta dilindungi
    Terms of Use | Privacy Statement | Terms of Use | Privacy Statement | Terms of Use | Privacy Statement | Terms of Use | Privacy Statement
    ×

    Informasi Penting

    Nasabah yang terhormat,


    browser Internet Explorer tidak mendukung tampilan terbaik MYAIA. Anda dapat menggunakan browser lain seperti Chrome, Firefox, Microsoft Edge atau Safari versi terakhir.


    Silakan klik tautan berikut untuk mengunduh browser Chrome : Download Chrome



    Hak Cipta© 2019, AIA Group Limited dan anak perusahaannya. Hak cipta dilindungi.