Skip to main content
  • Bahasa
  • English
  • Search
  • AIA FINANCIAL INDONESIA
  • PRODUK KAMI
    • PROTEKSI JIWA
    • KESEHATAN
    • PENYAKIT KRITIS
    • PROTEKSI DENGAN MANFAAT INVESTASI
    • Proteksi Secara Digital
    • CREDIT LIFE
    • DANA PENSIUN
    • EMPLOYEE BENEFIT
  • Momen Penting
    • Proteksi dengan Manfaat Investasi
    • Menikah
    • Masa Depan Anak
    • Hari Tua
    • Warisan
    • Hal Tak Terduga
  • TENTANG AIA
    • Komunitas Dan Tanggung Jawab Sosial
    • INFORMASI MEDIA
    • AIA Di Indonesia
    • Karir Bersama AIA
    • Laporan Keuangan Perusahaan
    • Aktivitas dan Promo terbaru
    • Sustainability Report
    • UNIT LINK ANNUAL REPORT
    • AIAPedia
  • LAYANAN
    • Laporan Publikasi Penanganan Pengaduan
    • NILAI UNIT
    • CUSTOMER CARE
    • FORMULIR
    • PERTANYAAN
    • RUMAH SAKIT REKANAN
    • Publikasi
    • Personal Medical Management
    • Prosedur Klaim Manfaat Kesehatan AIA-Admedika
    • AIA Premium Medical Care
    • TELEKONSULTASI
  • iRecruit
    • Formulir Lead
    • Pantau Aplikasi
    • Acara
  • AIA Vitality
    • TENTANG AIA VITALITY
    • CARA AIA VITALITY BEKERJA
    • Artikel Vitality
  • My AIA
    • My AIA
    • PENSION e-@CCESS
    • EBENEFITS
    • AGENCY
    • BANCASSURANCE
    • Profil
    • Polis
    • Tenaga Pemasar
    • Pembayaran
    • Klaim
    • Dana Investasi
    • Dokumen
  • Komitmen Kami
  • Personal Medical Management
AIA
  • PRODUK KAMI

    PRODUK KAMI

    Produk dan manfaat perlindungan asuransi untuk semua kebutuhan Anda

    Lihat Selengkapnya

    Untuk Individu

    Untuk Korporasi

    • PROTEKSI JIWA

      Protection untuk beragam gaya hidup Anda dan keluarga

    • KESEHATAN

      Nikmati hidup dengan perawatan kesehatan kelas satu

    • PENYAKIT KRITIS

      Perlindungan terhadap risiko terkena Penyakit kritis

    • PROTEKSI DENGAN MANFAAT INVESTASI

      Pengembangan dana yang optimal untuk proteksi dengan manfaat investasi yang Anda miliki

    • Proteksi Secara Digital

      Perlindungan anti ribet untuk Anda yang aktif

    • CREDIT LIFE

    • DANA PENSIUN

      Perencanaan dana pension untuk Karyawan Anda

    • EMPLOYEE BENEFIT

      Perlindungan terbaik untuk Karyawan Anda dan Keluarga mereka

  • Momen Penting

    Momen Penting

    Saat-saat penting dalam Tahapan Kehidupan Anda dan Keluarga

    Lihat Semua Momen Penting
    • Proteksi dengan Manfaat Investasi

      Persiapkan tabungan dan investasi untuk simpanan masa depan

    • Menikah

      Persiapkan diri anda mulai dari sebelum hingga setelah pernikahan

    • Masa Depan Anak

      Persiapkan masa depan anak anda sejak dini

    • Hari Tua

      Recanakan masa tua anda untuk hidup yang bahagia

    • Warisan

      Jaminan masa depan bagi anda dan keluarga anda

    • Hal Tak Terduga

      Seringkali hal tak terduga menimpa, persiapkan segala sesuatu dimulai sejak dini

  • TENTANG AIA

    TENTANG AIA

    Selama puluhan tahun AIA melayani jutaan nasabah di seluruh wilayah Asia Pasifik

    Pelajari lebih lanjut
    • Komunitas Dan Tanggung Jawab Sosial

      Kami menyadari komunitas sangat penting bagi pertumbuhan kami

    • INFORMASI MEDIA

      Berita terbaru dari AIA

    • AIA Di Indonesia

      Tentang AIA Di Indonesia

    • Karir Bersama AIA

      Temukan kesempatan bekerja di AIA

    • Laporan Keuangan Perusahaan

      Anda dapat mengunduh laporan yang Anda perlukan

    • Aktivitas dan Promo terbaru

      Ikuti aktivitas & promo terbaru kami

    • Sustainability Report

      Komitmen kami dalam menjalankan bisnis yang berkelanjutan

    • UNIT LINK ANNUAL REPORT

      Laporan Tahunan Kinerja Unit Link AIA

    • AIAPedia

      Mengenal lebih jauh berbagai istilah asuransi

  • LAYANAN

    LAYANAN

    Kami selalu memberikan layanan yang terbaik untuk Anda

    Contact AIA
    • Laporan Publikasi Penanganan Pengaduan

    • NILAI UNIT

      Informasi Nilai Unit dan Kinerja Investasi

    • CUSTOMER CARE

      Alamat Kantor Pelayanan Kami

    • FORMULIR

      Anda Dapat Mengunduh Formulir Yang Anda Perlukan

    • PERTANYAAN

      Daftar Pertanyaan Yang Sering Diajukan

    • RUMAH SAKIT REKANAN

      Daftar Alamat Rumah Sakit, Klinik dan Dokter Rujukan

    • Publikasi

      Market Review, Market Focus, The Bridge Talks, Market Condition Update

    • Personal Medical Management

      Dukungan medis personal dengan akses global

    • Prosedur Klaim Manfaat Kesehatan AIA-Admedika

    • AIA Premium Medical Care

    • TELEKONSULTASI

  • iRecruit

    iRecruit

    • Formulir Lead

    • Pantau Aplikasi

    • Acara

  • AIA Vitality

    AIA Vitality

    • TENTANG AIA VITALITY

    • CARA AIA VITALITY BEKERJA

    • Artikel Vitality

      Artikel Vitality

  • My AIA

    My AIA

    Layanan portal untuk Nasabah dan Tenaga Pemasar AIA.

      NASABAH
    • My AIA
      Pension e-@ccess
      eBenefits
      TENAGA PEMASAR
    • Agency
      Bancassurance

    My AIA

    Login or register to access and manage all your policies, claims and more.

    Login
    Already have an account?
    New to AIA?

    If you are not an AIA customer and do not have a login, you can register for a My AIA account.

    Selamat datang

    Akses dan atur polis, klaim, dan lain sebagainya.

    Keluar
    • Profil

      Tampilkan dan atur profil saya

    • Polis

      Tampilkan dan atur detail polis saya

    • Tenaga Pemasar

      Tampilkan informasi profil dan kontak tenaga pemasar saya

    • Pembayaran

      Tampilkan informasi pembayaran saya

    • Klaim

      Tampilkan informasi klaim saya

    • Dana Investasi

      Tampilkan informasi dana investasi saya

    • Dokumen

      Tampilkan informasi dan download dokumen saya

  • Language Select
    • Bahasa
    • English
  • Search
  • Hubungi Kami
    • CALL US

      AIA Customer Care Line
      1 500 980 atau 021-30001980
      Buka hari Senin-Jumat,
      pukul 08:00 -16:30 WIB

    • Kirim Email

      Anda bisa mengirimkan email kepada kami dengan cara yang cepat dan mudah.

    • FAQ

      Cari tahu pertanyaan yang sering diajukan di sini. Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut.

    • Daftar Istilah

      Ketahui istilah-istilah yang biasa kami gunakan beserta maknanya.

Personal Medical Management
layanan
Back to Top
  • {{title}}

    {{label}}
  • Cryotherapy: Alternatif Pereda Nyeri dan Pemulihan Pasca Latihan

    Oleh: Tim Personal Medical Management

    Accident Pro Prime

    Dalam seri ketiga tentang terapi kesehatan yang semakin populer, kami memeriksa manfaat cryotherapy, paparan dingin ekstrem yang memberikan efek terapeutik.

     

    Beberapa dari kita, mungkin secara tidak sadar telah mengalami cryotherapy secara langsung – penyembuhan medis melalui terapi dengan suhu rendah. Hal ini mungkin pernah terjadi ketika kita sedang dioperasi di rumah sakit atau di rumah ketika kita menempelkan benda beku ke benjolan yang ada di tubuh.

    Dalam beberapa dekade terakhir, prinsip ini telah berkembang menjadi terapi kesehatan, yang sangat populer di kalangan elit olahraga pria dan wanita: cryotherapy seluruh tubuh (WBC). Terapi ini dilakukan dengan cara berdiri selama dua hingga tiga menit di ruang ‘sauna’ yang diisi udara kering sangat dingin bersuhu hingga minus 150 derajat Celcius (setara dengan minus 300 derajat Fahrenheit).

    Namun, belum semua orang mau melakukan terapi ini. Meskipun terdapat banyak penelitian yang menunjukkan efektivitas cryotherapy, mereka seringkali berskala kecil dan anekdot. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), misalnya, belum memperbarui panduan tahun 2016 mengenai kurangnya bukti.

    Jadi apa manfaat kesehatan yang dikatakan penelitian terbaru?

    1.  Mempercepat pemulihan

    Studi di Jerman 2015 melaporkan bahwa ketahanan atlet yang menjalani cryotherapy  berhasil meningkatkan kinerja tubuh antara dua sesi lari yang berjarak satu jam.

    Hal ini terkait dengan teori sirkulasi ulang. Ketika tubuh kita terkena dingin ekstrem, pembuluh darah akan mengalami penyempitan (vasokonstriksi) yang akan mengarahkan kembali darah menuju inti tubuh untuk melindungi organ-organ vital.

    Sebagai bagian dari proses ini, darah diperkaya dengan nutrisi dan oksigen, yang kemudian mengalir kembali ke jaringan setelah pembuluh darah kembali melebar (vasodilatasi). Efek keseluruhannya adalah memberikan energi kepada penerima.

    Vasokonstriksi juga membantu meminimalisir cedera karena sedikit darah yang mengalir melalui kapiler memiliki efek serupa pada cairan yang bocor dari pembuluh yang rusak di sekitar lokasi cedera. Ini akan mengurangi pembengkakan dan peradangan di tubuh.

    2.  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

    Suhu dingin merangsang sistem saraf simpatik di dalam tubuh – ini merupakan respons terhadap situasi stres.

    Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya dalam artikel kami tentang mandi es, shock fisiologis ini memberikan ‘pelatihan’ untuk sistem kekebalan tubuh. Paparan teratur terhadap guncangan kecil memperkuatnya, sehingga memungkinkan untuk mengatasi jauh lebih baik ketika terkena ancaman yang lebih besar dan lebih berbahaya.

    3.  Meningkatkan kualitas tidur

    Begitu tubuh kita merasakan bahwa bahaya telah berlalu, sistem saraf parasimpatis akan aktif. Ini memperlambat segalanya, termasuk pernapasan kita, memungkinkan kita untuk rileks dan akhirnya tertidur.

    Cryotherapy membantu meringankan proses ini.  Pada tahun 2021, sebuah studi yang dipimpin China Institute of Sports Science di Beijing, menemukan bahwa Cryotherapy tidak hanya meningkatkan kualitas tidur di antara 12 pelari jarak jauh yang diteliti, tetapi memiliki efek yang lebih besar.

    4.  Mengurangi nyeri kronis

    Kita semua tahu bahwa dingin dapat menumpulkan rasa sakit. Ini terjadi karena suhu dingin dapat memperlambat impuls listrik yang melewati sistem saraf kita.

    Pada akhir 1970-an seorang dokter Jepang bernama Toshiro Yamauchi menggunakan teori ini untuk memelopori cryotherapy seluruh tubuh untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada pasien dengan penyakit radang sendi, rheumatoid arthritis. Sejak itu, terapi ini menjadi sangat populer di negara-negara Skandinavia dan Eropa Utara untuk mengobati daftar panjang penyakit yang menyebabkan nyeri kronis.

    Pada tahun 2019, sebuah studi Polandia menyoroti bahwa itu bisa lebih efektif daripada fisioterapi konvensional dalam mengobati radang sendi seperti rheumatoid arthritis. Pemeriksaan terhadap 83 pasien mencatat penurunan intensitas kekakuan dan nyeri pagi hari, ditambah pengurangan protein inflamasi c-reaktif yang diproduksi di hati.

    5.  Meningkatkan fleksibilitas

    Sejumlah penelitian termasuk yang diterbitkan pada tahun 2021 oleh Journal of Clinical and Diagnostic Research, menyoroti bahwa cryotherapy meningkatkan fleksibilitas. Sebuah studi terhadap 40 olahragawan menunjukkan terdapat peningkatan signifikan dalam fleksibilitas betis dan hamstring.

    Hal ini memungkinkan karena vasokonstriksi mengurangi aliran darah ke permukaan kelompok otot besar, vasodilatasi meningkatkan aliran darah pada tingkat yang lebih dalam. Ini, dengan kombinasi kecepatan konduksi saraf yang lebih lambat, memungkinkan otot untuk rileks dan diregangkan lebih baik.

    Sumber : https://bit.ly/3DUttp3

    Hubungi Kami
    AIA Customer Care Line

    1500 980

    atau

    (021) 3000 1 980

    id.customer@aia.com
    Lihat Selengkapnya
    HUBUNGI KAMI
    AIA Customer Care Line

    1500 980

    atau

    (021) 3000 1 980

    id.customer@aia.com
    KANTOR PUSAT
    AIA Customer Care Line
    AIA Central
    Jl. Jend. Sudirman Kav. 48A
    Jakarta Selatan 12930
    Indonesia
    Telp. 62-21 5421 8888
    Daftar Kantor AIA Di Luar Kantor Pusat
    TENTANG KAMI

    Tentang AIA Financial

    Daftar Produk Kami

    Daftar Agen Kami

    Laporan Keuangan Perusahaan

    Penerapan Tata Kelola Perusahaan yang Baik

    Struktur Organisasi

    AIA.COM
    Tentang Grup AIA
    KANTOR PUSAT
    AIA Central
    Jl. Jend. Sudirman Kav. 48A
    Jakarta Selatan 12930
    Indonesia
    Telp. 62-21 5421 8888
     
    Daftar Kantor AIA Di Luar Kantor Pusat
    PT AIA FINANCIAL berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
    TENTANG KAMI
    Tentang PT AIA FINANCIAL
    Daftar Produk Kami
    Daftar Agen Kami
    Laporan Keuangan Perusahaan
    Penerapan Tata Kelola Perusahaan yang Baik
    Struktur Organisasi
     
    AIA.COM
    Tentang Grup AIA

    Hak Cipta© 2020, AIA Group Limited dan anak perusahaannya. Hak cipta dilindungi
    Terms of Use | Privacy Statement | Terms of Use | Privacy Statement | Terms of Use | Privacy Statement | Terms of Use | Privacy Statement
    ×

    Informasi Penting

    Nasabah yang terhormat,


    browser Internet Explorer tidak mendukung tampilan terbaik MYAIA. Anda dapat menggunakan browser lain seperti Chrome, Firefox, Microsoft Edge atau Safari versi terakhir.


    Silakan klik tautan berikut untuk mengunduh browser Chrome : Download Chrome



    Hak Cipta© 2019, AIA Group Limited dan anak perusahaannya. Hak cipta dilindungi.